易視界的護眼專家表示學生長時間看書寫字，容易造成視疲勞，從而引起近視。改善看書環(huán)境，光線亮度等因素可降低眼睛的疲勞程度。

預防青少年近視，需要注意生活的每一個細節(jié)。尤其是青少年時代，我們每天都要花費大量時間用來看書學習，很容易使眼睛疲勞。我們知道，正確的看書習慣能預防青少年近視。那么，怎樣看書才是正確的看書習慣，才不會疲勞呢？下面易視界的專家為學生以及家長來解讀下。

一、適宜的亮度

光線是引起視覺最基本的條件，也是預防近視要考慮的因素。這種光不是光滑鏡面反射的眩光，而是物體表現(xiàn)發(fā)出的彌漫性、均勻一致的反光，也就是物體表面的亮度。要達到看的清楚、看的舒服、看的持久，防止視力疲勞和獲得優(yōu)質視覺效果，把被視物體的亮度增加到適宜的水平，是很重要的。

青少年學習的近環(huán)境采光照明的要求是：

1、學校的教室和家庭做作業(yè)的房間，自然光時，窗戶的透光面積與房間面積之比不低于1：6.光線投入的方向，應該從左側投入，不要從正前方或右側采光。防止陽光直射下閱讀書寫。用人工光源照明時，室內環(huán)境與書本頁面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。如果在黑暗的室內，只開一個臺燈閱讀，則眼睛很快疲勞。

所以學習時除了臺燈照明外，室內還應再開一小燈，以減少室內明暗差。桌面和書本的照度與視覺效果成正比，較強的照明，視力相應提高，但是過強的光線也容易視力疲勞。白熾燈與熒光燈相比，白熾燈是一種暖光源，光線柔和穩(wěn)定，色溫接近自然光，在這種光源環(huán)境下學習，眼睛不易疲勞。

2、避免眩光環(huán)境下讀寫。眼睛直視任何光源都產生眩光損害，所以在近距離作業(yè)時，光源不能直接照到眼內，更不能在陽光下閱讀和寫字。能反光的黑板、桌面和白紙，都能增加反射眩光。

二、適宜的對比度

亮度對比度高，視物清晰而不易疲勞。我們使用的書本，上課的黑板等，如果黑白分明的程度很低，則亮度對比度降低，看這樣的字很吃力，為了看的清楚，就要將書本移近。眼睛也會更多的使用調節(jié)，眼睛疲勞和近視就一定會加重。在給學生選擇教材、書本、讀物時，要選擇印紙的質量、印刷的質量很好的品種，尤其是彩色印刷的、字體較大的印刷品有利于保護學生的眼睛。學校用的黑板，要保持無反光的烏黑或墨綠，避免陽光直射黑板，從而起到預防青少年近視的作用。

以上是易視界專家為家長及其孩子提供的一些關于在學習的時候如何預防近視的一些方法，還有一些經驗。